皆さんこんばんは。辻井洋行です。 夜更かしも楽しいものです。僕の古い友達は、夜になれば何でもできる気がするとさえ言っていました。 とは言え、夜が深まれば深まるほど疲労が蓄積し、頭脳の働きが遅くなり、生産的な思考ができなくなっていきます。 夜更…

ぼくは、頭がスッキリしていないと仕事に集中することができません。気が散ったり、別のことに逃避してみたりして、まったく生産性が上がらないのです。 そんな気分は、睡眠の過不足が影響しているはずなので、自分の睡眠のログを取るようになりました。 い…

アップル・ウォッチにはいろいろな機能があるのですが、 毎朝お世話になっているのは、アラーム機能です。 消音モードにしておけば、セットした時刻に手首に 振動で伝えてくれます。大きな音がしないので、 周りを起こさずに、自分だけ目覚めることができま…