睡眠のログをとっています。

ぼくは、頭がスッキリしていないと仕事に集中することができません。気が散ったり、別のことに逃避してみたりして、まったく生産性が上がらないのです。

そんな気分は、睡眠の過不足が影響しているはずなので、自分の睡眠のログを取るようになりました。

いろいろなアプリがあるのですが、気に入っているのは、AppleWatchと連動しているAutoSleepです。これは、寝ている間の脈拍を計測し、睡眠時間、眠りの深さ、良質な睡眠の時間の時間を示してくれます。

ぼくは、この数値を参考にして、起きた後の体調と照らし合わせて、昨晩はあまり眠れなかったなとか、睡眠時間は短かったけど、眠りの質はよかったなとか、今晩は早い目に眠ろうといったことを見積もっています。

自分の直感を補う外の目を持って見えてくること、いろいろありそうです。